செய்தி
-
மிதமான-தீவிரமான உடல் செயல்பாடு உடற்தகுதியை மேம்படுத்துவதில் மிகவும் திறமையானது
பழக்கமான உடல் செயல்பாடு மற்றும் உடல் தகுதி ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பைப் புரிந்துகொள்வதற்காக இன்றுவரை நடத்தப்பட்ட மிகப்பெரிய ஆய்வில், பாஸ்டன் யுனிவர்சிட்டி ஸ்கூல் ஆஃப் மெடிசின் (BUSM) ஆராய்ச்சியாளர்கள் அதிக நேரம் உடற்பயிற்சி (மிதமான-தீவிரமான உடல் செயல்பாடு) மற்றும் குறைந்த நேரத்தைச் செலவிடுவதைக் கண்டறிந்துள்ளனர். .மேலும் படிக்கவும் -
புதிய ஆராய்ச்சி இளமையை ஊக்குவிக்கும் உடற்பயிற்சிக்கான வழக்கை மேலும் அதிகரிக்கிறது
உடலியல் இதழில் சமீபத்தில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு கட்டுரை, வயதான உயிரினங்களில் உடற்பயிற்சியின் இளமை-ஊக்குவிக்கும் விளைவுகளுக்கான வழக்கை ஆழமாக்கியது, எடையுள்ள உடற்பயிற்சி சக்கரத்தை அணுகக்கூடிய ஆய்வக எலிகள் அவற்றின் இயற்கையான ஆயுட்காலம் முடிவடையும் போது செய்த முந்தைய வேலைகளை உருவாக்கியது.அடர்த்தியான விரிவான...மேலும் படிக்கவும் -
மொத்த ஃபிட்னஸ், உறுப்பினர் அனுபவத்தை மேம்படுத்த, அவர்களின் ஹெல்த் கிளப்பில் கூடுதல் முதலீட்டை அறிவிக்கிறது
இங்கிலாந்தின் வடக்கு மற்றும் வேல்ஸ் ஹெல்த் கிளப் சங்கிலியான டோட்டல் ஃபிட்னஸ், அதன் நான்கு கிளப்புகளின் மறுசீரமைப்புக்காக தொடர்ச்சியான முதலீடுகளைச் செய்துள்ளது - ப்ரெண்டன், செஸ்டர், ஆல்ட்ரிஞ்சம் மற்றும் டீசைட்.மறுசீரமைப்பு பணிகள் அனைத்தும் 2023 ஆம் ஆண்டின் தொடக்கத்தில் முடிக்கப்படும், மொத்த முதலீட்டில் £1.1m...மேலும் படிக்கவும் -
டிரெட்மில் என்றால் என்ன?
டிரெட்மில் என்றால் என்ன?நீங்கள் வாங்கவிருக்கும் உடற்பயிற்சி உபகரணங்களைப் பற்றிய சிறந்த யோசனையைப் பெற உங்களுக்கு உதவ, முதலில் டிரெட்மில் என்றால் என்ன என்பதை வரையறுப்போம்.எளிமையான வழியில் செல்ல, டிரெட்மில் என்பது நாம் ஒரு மணி நேரத்தில் நடக்கவும் ஓடவும் பயன்படுத்தும் எந்த சாதனமும் என்று சொல்வோம்.மேலும் படிக்கவும் -
மூத்தவர்களுக்கான சிறந்த உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள்
பல முதியவர்கள் ஆரோக்கியமான வொர்க்அவுட்டைப் பராமரிக்கப் பழகிவிட்டனர், மேலும் வயதாகும்போது இதைத் தொடர விரும்புகிறார்கள்.மூத்தவர்களுக்கு திறமையான, சுவாரஸ்யமான மற்றும் பாதுகாப்பான உடற்பயிற்சி உபகரணங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது கடினமான பணியாக இருக்கலாம்.அதிர்ஷ்டவசமாக, மூத்தவர்களுக்கு ஏற்ற உடற்பயிற்சி இயந்திரங்களுக்கு ca எரிக்க சில சிறந்த விருப்பங்கள் உள்ளன...மேலும் படிக்கவும் -
ஆரம்பநிலைக்கான ஜிம் பயிற்சிகள்
ஒரு தொடக்கக்காரராக, நான் எவ்வளவு நேரம் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்?3 மாதங்களுக்கு உடற்பயிற்சி திட்டத்தை தொடர ஒரு இலக்கை அமைக்கவும்.ஒரு நீண்ட கால உடற்பயிற்சியை உருவாக்குவது என்பது நேர்மறையான பழக்கவழக்கங்களை உருவாக்குவதாகும், அதாவது உங்கள் மனதையும் உடலையும் புதிதாகச் செய்வதற்கு நேரத்தைக் கொடுப்பதாகும்.ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியும் எடுக்க வேண்டும்...மேலும் படிக்கவும் -
டம்பல்ஸின் நன்மைகள் என்ன?
டம்ப்பெல்ஸ் இலவச எடைகளாகக் கருதப்படுகின்றன, அதாவது அவை மற்றொரு உடற்பயிற்சி உபகரணத்துடன் இணைக்கப்படவில்லை, மேலும் அவற்றை எடுத்துக்கொண்டு நகர்த்தலாம்.நீங்கள் ஒரு தொடக்க வீரராக இருந்தாலும் சரி அல்லது அனுபவம் வாய்ந்த பளுதூக்குபவர்களாக இருந்தாலும் சரி - எவருக்கும் ஒரு சிறந்த வொர்க்அவுட் கருவியாக இருக்கும் என்று எங்கள் நிபுணர்கள் அனைவரும் குறிப்பிட்டுள்ளனர்.மேலும் படிக்கவும்
